我有一個學生是年歲過半百的媽媽
她身邊朋友都質疑過她
妳都這個歲數了
幹嘛還要這麼辛苦去重訓幹嘛的
會來的原因很單純
只是希望有朝一日年老的時候
第一是身體夠健壯能自理自己的生活
二是若真的生病臥床 能早日離開不要拖太久
其實能有這樣的想法很好
也因為她目前都有保持運動訓練的習慣
所以她假日出去爬山健走都沒有問題 還能跑能跳
但反觀現在社會的年長者
有訓練運動的觀念真的少之又少
甚至大部分只要覺得
吃飽到公園走走就夠了
當然對於沒有任何運動習慣的人肯做是值得嘉許的
但還是遠遠不足夠
沒有適當的重量訓練
儘管走的再勤
身體依舊會退化得很快
特別是從工作崗位退休下來的長者
總因為想著終於退休可以好好"休息"
所以能不動就不動
更是變本加厲惡性循環
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不過話說回來我的革命尚未成功
我還沒能說服我的爸媽
因為他們是勞動型工作
每次都和我說工作都快累死了
誰還要做什麼訓練舉重的
P.S.這還有篇同樣議題的好文分享給大家
https://www.facebook.com/FitnessMind/posts/1256443277726060
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